陪娃玩出专注力，这些小游戏很管用

很多家长跟我抱怨，孩子坐不住，玩玩具三分钟热度，看绘本翻两页就跑。其实专注力不是靠逼出来的，而是靠玩出来的。我儿子今年上小学二年级，老师总夸他上课听讲认真，做作业能坐得住。说实话，我们从来没正儿八经训练过他什么，就是从小陪他玩了不少有意思的游戏。

有个游戏叫“舒尔特方格”，特别简单，准备一张5乘5的格子纸，里面打乱填上1到25的数字，让孩子按顺序快速指读出来。我儿子四岁多开始玩，一开始要一分多钟才能读完，练了两个月基本能稳定在四十秒左右。这个游戏其实是在训练视觉搜索能力和手眼协调，眼睛要快速锁定目标，大脑要指挥手指立刻点过去，整个过程专注力必须高度集中。现在他做作业时遇到类似找错题、连线题，明显比别人快不少。

还有一个游戏我们全家都爱玩，叫“木头人听音”。我手机里存了几十种声音，鸟叫、汽车喇叭、水龙头滴水、切菜声等等。游戏规则是谁先说出这是什么声音，并且说出声音的特征才算赢。有一次我播放了烧开水的咕噜声，他愣是想了半天，突然蹦出一句“这是水壶在唱歌”，从那以后他对身边的声音特别敏感，走在路上会主动跟我说“妈妈你听，那是喜鹊叫”。这种听觉专注力的训练，比让他坐那听五分钟故事管用多了。

“反口令游戏”也推荐试试。我说举左手，他必须举右手，我说向前走，他必须向后退。听起来简单，但对孩子来说需要很好的听觉筛选能力，要在大脑里先破解指令再做出相反动作。我儿子一开始错得离谱，我让他笑他偏哭，后来玩多了，幼儿园毕业典礼上表演反动作操，他做得比大班孩子还整齐。这个游戏对冲动型的孩子特别好，能让他们学会停一停、想一想再做反应。

再来说说搭建类的游戏。乐高和小木块都是好东西，但别光让孩子自己乱拼，可以换个玩法。比如我规定十分钟内，用五十块积木搭一座桥，要求桥面能放住一辆小汽车。孩子搭的时候要规划怎么分配材料，试验桥墩结不结实，这个过程非常考验持续注意力。有一次我儿子为了搭一个能承重的斜拉桥，自己蹲在那鼓捣了将近半个小时，失败了好几次，每次都在找原因调整，那种专注的样子连我都佩服。

找不同这个老游戏也很有效，但不要一直玩那种简单的，刚开始可以找四五个差异的，慢慢增加到十几个差异。我儿子现在玩那种大图找不同，能安安静静坐二十分钟，眼睛跟雷达似的扫来扫去。后来我发现他这个能力迁移到了写字上，写字时能察觉到笔画细微的不对劲，自己就拿橡皮擦了重写，不用我盯着纠正了。

还有个特别容易操作的游戏是“走路控速”。去公园的路上，跟孩子约定，这五十步要用最慢的速度走，每一步都要踩在地砖的格子中间。这个游戏看着简单，其实特别考验身体控制和注意力持久度。孩子要时刻盯着地砖线，控制抬脚的高度和落脚的力度，走不了几步就开始东倒西歪。玩多了之后，我发现他做事急躁的时候少了，能自己控制节奏了。

对了，还有“悄悄话传递”。一家人排成一串，第一个人轻轻说一句话，一个一个往下传，最后一个人大声说出听到的内容。这个游戏需要每个环节的人都特别专注地听，还要在短短几秒内记住并复述。我们玩这个的时候，经常传到最后成了完全不同的句子，笑成一团。笑归笑，孩子的听觉记忆和专注度确实在提高。

带娃玩这些游戏，最重要的是别给孩子压力，别催他“快快点”，也别在他玩的时候一会递水一会递水果。就一个要求——他自己一个人完成，你在旁边安静陪着就好。每天坚持十五到二十分钟，比周末让孩子上两个小时专注力课有效得多。

这些游戏对三岁到七八岁的孩子都适用，根据孩子年龄调整难度就好。记住，玩是孩子的天性，让游戏成为连接你和孩子的桥梁，专注力会在不知不觉中生长出来。